• إيماض الرموش تمرين آلي. أغلق عيونك بإحكام. ثمّ حاولي فتحهما بأكبر سعة ممكنة. كرّري العملية عشرة مرات. أثناء التمرين قومي بإيماض الرموش فقط، يجب أن تبقى الحواجب ساكنة.

• قومي بتحريك مقل العيون عشرون مرة إلى اليسار وعشرون مرة إلى اليمين. يجب الجفون أن تبقى مغلقة أثناء الدوران.

• إيماض كلتا عيونك بشكل آني وبشكل سريع. كرّري الإيماض بعد إغلاق العيون لبعض الوقت. كرّري هذه العملية عشرة مرات. تزداد ليونة ورطوبة العيون بعد عمل هذا التمرين.

• أنظري في المرآة لخمس دقائق وأنت تنظرين إلى عيونك في المرآة.

• حددي جسما بعيدا. انظري إليه لدقيقتين. ثمّ انظري إلى جسم أقرب. كرري التمرين لمدة دقيقتين. قومي بعمل هذا التمرين لمدة عشرة دقائق.

• ارفعي عيونك ببطء نحو السّماء. حافظ على هذه الوضعية لمدة ثلاثون ثانية تقريبا: ثم انزّليهما حتى ترى أقدامك. كرّر التمرين خمس عشرة مرة.

• ضعي ماء بارد في وعاء واسع. ضعي قليل من مستحضر للعيون فيه. اغمري عيونك فيه. ثمّ قومي بتمرين تحريك مقل عيونك نحو اليسار وفوق وتحت. إستمرّي بإيماض الرموش بينما تدور مقل العيون. أوليا، ستجدين هذا التمرين صعب للأداء. على أية حال، الممارسة المنتظمة ستجعل الأمر سهلا. يعمل هذا التمرين على إزالة جزيئات الغبار العالقة على سطح العين.

أفضل التمارين للحصول على عيون جميلة , رياضة العين , رياضة العينين , تمرين العين , تمرين العينين , تدريب العين , تدريب العينين , تمرين العيون , تدريب العيون , جمال العيون , سحر العيون ,

اعلن هنا

ازاعة القرأن الكريم